{"id":1479,"date":"2016-11-21T13:31:25","date_gmt":"2016-11-21T11:31:25","guid":{"rendered":"http:\/\/nappynko.com\/blog\/?p=1479"},"modified":"2020-04-22T10:29:46","modified_gmt":"2020-04-22T08:29:46","slug":"3-aliments-a-integrer-alimentation-cet-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nappynko.com\/blog\/3-aliments-a-integrer-alimentation-cet-hiver\/","title":{"rendered":"Les 3 aliments \u00e0 int\u00e9grer dans votre alimentation cet hiver"},"content":{"rendered":"

L\u2019hiver arrive et il est temps de faire un point sur les aliments qui peuvent fortifier vos cheveux. Durant cette longue saison, vos cheveux sont en proie aux al\u00e9as de la m\u00e9t\u00e9o. Pour les cheveux \u00e0 tendance secs et fragiles, il est important de bien s\u2019alimenter pour apporter aux racines tous les \u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaires \u00e0 la fabrication des cheveux.<\/p>\n

Puisque la beaut\u00e9 de vos cheveux et leur tonus, d\u00e9pendent en partie de votre alimentation. Aujourd’hui, nous allons vous d\u00e9voiler 3 cat\u00e9gories de produits \u00e0 privil\u00e9gier en hiver.<\/p>\n

1) Les vitamines\u00a0: stimuleront la croissance de vos cheveux<\/strong><\/h4>\n

L\u2019hiver est souvent synonyme de plats chauds, comme la soupe. Il s\u2019agit d\u2019un plat phare de l\u2019hiver, \u00a0vous ravirez vos papilles tout en prenant soin de vos cheveux. On nous le r\u00e9p\u00e8te souvent \u00ab mangez 5 fruits et l\u00e9gumes par jour \u00bb. \u00a0Et bien l\u00e0 aussi vous n\u2019avez plus qu\u2019\u00e0 appliquer ce slogan en d\u00e9vorant les fruits ! En effet, ils sont principalement riches en vitamine A, alors vous pouvez opter pour des d\u00e9licieux cocktails de fruits.<\/p>\n

2) Les prot\u00e9ines\u00a0: fortifieront votre fibre capillaire<\/strong><\/h4>\n

Elles sont essentielles, car elles d\u00e9terminent la k\u00e9ratinisation (formation de cellules capillaires). Les prot\u00e9ines contiennent des acides amin\u00e9s soufr\u00e9s qui aident \u00e0 renforcer la structure du cheveu. Elles sont principalement pr\u00e9sentes dans les sources animales comme la viande maigre (volaille), et le poisson comme la sole ou le thon. De m\u00eame, dans les produits laitiers, les \u0153ufs et les l\u00e9gumes secs (haricots, lentilles, pois) ou bien d\u2019autres sources v\u00e9g\u00e9tales comme la pistache et l\u2019amande.<\/p>\n

3) Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes\u00a0: donneront tonus et vitalit\u00e9<\/strong><\/h4>\n

Le germe de bl\u00e9 poss\u00e8de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s. En effet, tout d’abord il influe directement sur la sant\u00e9 de la peau, des ongles et des cheveux. En l\u2019incorporant \u00e0 votre routine \u00e0 partir d\u2019ingr\u00e9dients tels que le quinoa ou \u00a0la semoule, vous r\u00e9ussirez \u00e0 avoir des cheveux plus sains et brillants. Et cela, en raison de la dose \u00e9lev\u00e9e de vitamine B dont les B1, B2 et B6. En plus, il contient du zinc qui apporte plus de vitalit\u00e9 et de sant\u00e9 \u00e0 ces parties de votre corps. Pensez donc aux c\u00e9r\u00e9ales du matin, au muesli ou encore, au pain complet.<\/p>\n

Remarque : si vous avez du mal \u00e0 tenir une alimentation saine, il existe toujours une solution pour vous. Il s’agit des\u00a0compl\u00e9ments alimentaires qui boosteront votre organisme.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ceux, riches en vitamine A, sont conseill\u00e9s pour les cheveux tr\u00e8s secs et ab\u00eem\u00e9s, avec des formules comme l\u2019huile de foie de poissons (morue, fl\u00e9tan), laitance de poissons, pollen, germe de bl\u00e9. Les compl\u00e9ments riches en magn\u00e9sium, conseill\u00e9s pour les cheveux cassants et ternes seront ceux \u00e0 base d\u2019eau de mer ou de farine d’os.<\/p>\n

Je sais tout cela n\u2019a pas l\u2019air tr\u00e8s app\u00e9tissants, mais comme on le sait d\u00e9j\u00e0 \u00ab il faut souffrir pour \u00eatre belle \u00bb ;-).<\/p>\n

\u00a0<\/strong>>> Attention, \u00e0 bannir de votre alimentation <<<\/strong><\/p>\n

Certains aliments et habitudes alimentaires provoquent ou acc\u00e9l\u00e8rent la chute des cheveux. Beaucoup d\u2019entre nous ne le savent pas\u00a0mais le pain blanc, les frites, les p\u00e2tes trop cuites et les sodas sont aussi des ennemis pour nos cheveux<\/strong>. Moins un produit a subi de transformations, mieux c\u2019est pour la sant\u00e9 des cheveux. Pr\u00e9f\u00e9rez par exemple des p\u00e2tes al dente au lieu de trop les cuire, consommez du pain complet au lieu du pain blanc.<\/p>\n

Mais attention ne vous privez pas de tout, faites-vous plaisir car, l\u2019\u00e9tat de vos cheveux est souvent le reflet de notre esprit\u00a0!<\/em><\/p>\n\n\n

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L\u2019hiver arrive et il est temps de faire un point sur les aliments qui peuvent fortifier vos cheveux. Durant cette longue saison, vos cheveux sont en proie aux al\u00e9as de la m\u00e9t\u00e9o. Pour les cheveux \u00e0 tendance secs et fragiles, il est important de bien s\u2019alimenter pour apporter aux racines tous les \u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaires \u00e0 la fabrication des cheveux. Puisque la beaut\u00e9 de vos cheveux et leur tonus, d\u00e9pendent en partie de votre alimentation. Aujourd’hui, nous allons vous d\u00e9voiler 3 cat\u00e9gories de produits \u00e0 privil\u00e9gier en hiver. 1) Les vitamines\u00a0: stimuleront la croissance de vos cheveux L\u2019hiver est souvent synonyme de plats chauds, comme la soupe. Il s\u2019agit d\u2019un plat phare de l\u2019hiver, \u00a0vous ravirez vos papilles tout en prenant soin de vos cheveux. On nous le r\u00e9p\u00e8te souvent \u00ab mangez 5 fruits et l\u00e9gumes par jour \u00bb. \u00a0Et bien l\u00e0 aussi vous n\u2019avez plus qu\u2019\u00e0 appliquer ce slogan en d\u00e9vorant les fruits ! En effet, ils sont principalement riches en vitamine A, alors vous pouvez opter pour des d\u00e9licieux cocktails de fruits. 2) Les prot\u00e9ines\u00a0: fortifieront votre fibre capillaire Elles sont essentielles, car elles d\u00e9terminent la k\u00e9ratinisation (formation de cellules capillaires). Les prot\u00e9ines contiennent des acides amin\u00e9s soufr\u00e9s qui aident \u00e0 renforcer la structure du cheveu. Elles sont principalement pr\u00e9sentes dans les sources animales comme la viande maigre (volaille), et le poisson comme la sole ou le thon. De m\u00eame, dans les produits laitiers, les \u0153ufs et les l\u00e9gumes secs (haricots, lentilles, pois) ou bien d\u2019autres sources v\u00e9g\u00e9tales comme la pistache et l\u2019amande. 3) Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes\u00a0: donneront tonus et vitalit\u00e9 Le germe de bl\u00e9 poss\u00e8de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s. En effet, tout d’abord il influe directement sur la sant\u00e9 de la peau, des ongles et des cheveux. En l\u2019incorporant \u00e0 votre routine \u00e0 partir d\u2019ingr\u00e9dients tels que le quinoa ou \u00a0la semoule, vous r\u00e9ussirez \u00e0 avoir des cheveux plus sains et brillants. Et cela, en raison de la dose \u00e9lev\u00e9e de vitamine B dont les B1, B2 et B6. En plus, il contient du zinc qui apporte plus de vitalit\u00e9 et de sant\u00e9 \u00e0 ces parties de votre corps. Pensez donc aux c\u00e9r\u00e9ales du matin, au muesli ou encore, au pain complet. Remarque : si vous avez du mal \u00e0 tenir une alimentation saine, il existe toujours une solution pour vous. Il s’agit des\u00a0compl\u00e9ments alimentaires qui boosteront votre organisme.\u00a0 Ceux, riches en vitamine A, sont conseill\u00e9s pour les cheveux tr\u00e8s secs et ab\u00eem\u00e9s, avec des formules comme l\u2019huile de foie de poissons (morue, fl\u00e9tan), laitance de poissons, pollen, germe de bl\u00e9. Les compl\u00e9ments riches en magn\u00e9sium, conseill\u00e9s pour les cheveux cassants et ternes seront ceux \u00e0 base d\u2019eau de mer ou de farine d’os. Je sais tout cela n\u2019a pas l\u2019air tr\u00e8s app\u00e9tissants, mais comme on le sait d\u00e9j\u00e0 \u00ab il faut souffrir pour \u00eatre belle \u00bb ;-). \u00a0>> Attention, \u00e0 bannir de votre alimentation << Certains aliments et habitudes alimentaires provoquent ou acc\u00e9l\u00e8rent la chute des cheveux. 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